Lachen liegt in der Natur des Menschen - es gehört zur "Serienausstattung". Als Erwachsener lachen wir gerne, wenn es uns gut geht, wenn freudige Menschen uns umgeben oder wenn unser Humor getroffen wird. Lach-Yoga und eine ausgebildete Humorkompetenz helfen uns in allen Lebenslagen gelassen und gesünder zu bleiben. Forschungen zeigen, dass Lachen eng mit körperlichen Abläufen verknüpft ist. Lachen stärkt u.a. das Immunsystem, fördert die Muskelentspannung und trägt zur Regeneration des Körpers bei. Lachen ist nicht nur gesund, sondern auch ansteckend. Humor hat die Kraft, Menschen miteinander zu verbinden.

 

Lach-Yoga basiert genau auf diesen Abläufen von Atmen, Wahrnehmen und Lachen. Eine humorvolle Lebenseinstellung hilft bei Konflikten und beim Problemlösen. Humor erleichtert und fördert Kommunikation und Stressbewältigung. Humor kann motivieren, die Kreativität fördern und den Teamgeist stärken. Diese Humorkompetenz kann ausgebaut und gestärkt werden.

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Inhalte:

- Lachen braucht keinen Humor! Was sind die Auswirkungen von Lachen?

- Lachforschung heute: Was sagt die Wissenschaft über das Lachen?

- Lach-Yoga als eine einfache Form der Entspannung: Techniken und aktive Einheiten

- Humor in Konfliktsituationen: Warum ist er so wichtig? Hintergründe und Aktivierung durch gezieltes ausprobieren

- Zusammenspiel von Emotionen und Humor: Wahrnehmen, humorvoll agieren und staunen

- Impulse für den Alltag: Lachen und Freude in das eigene Leben integrieren.

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Dieses Seminar habe ich in der VHS Offenburg bereits angeboten und gehalten.